Stress, concept moderne ?


Le stress, et notre corps,

Le stress, un concept moderne ?

Nos lointains aïeuls étaient-ils stressés ? Ou bien ce terme moderne est-il lié à la cadence effrénée dont nous subissons « presque » tous « tôt ou tard » les effets néfastes sur notre santé ?

Notre organisme soumis  à rude épreuve, s’efforce d’établir un équilibre parfait entre ses différentes fonctions.

Deux types de stress :

  • externe dit exogène
  • interne dit endogène.

Exemples :  la pollution, le soleil (exposition abusive), … intolérance alimentaire, maladie auto-immune, carence …

Remontant le cours du temps

L’homme primitif devait chasser pour survivre, et de fait, faire face lui aussi aux prédateurs, Le corps se trouvant toujours dans une réaction de type : « combattre ou fuir ».

Que se passait-il au niveau de l’organisme , lorsqu’il se sentait menacé ?

  • l’organisme sécrétait des hormones déclenchant une production d’énergie en faveurs des organes les plus demandeurs.

Aujourd’hui nous réagissons toujours de la même manière, la sécrétion hormonale entraînant une vigilance de notre cerveau , améliorant ainsi l’acuité de nos 5 sens.

Lors d’un stress,

  • notre coeur bat plus vite pompant plus de sang,

But : apporter plus de nutriment à la production d’énergie.

  • notre rythme cardiaque s’accélère,

But : le sang véhicule plus d’oxygène et rejète donc plus de gaz carbonique (expiration).

  • les vaisseaux sanguins se dilatent,

But : l’oxygène, le glucose et les nutriments parviennent en plus grande quantité dans les zones vitales.

  • la rate produit plus de sang,

But : un nombre plus important de globules blancs sont véhiculés dans ce sang.

  • Le foie libère plus de glucose,

But : une énergie accrue.

  • Les pupilles sont plus dilatées,

But : la lumière pénètre dans les yeux d’une façon plus importante, la vision en est améliorée.

  • La digestion se ralentit, la sécrétion d’enzyme est donc freinée,

But : il y a plus d’énergie qui est mise au service du cerveau et des muscles.

  • Le corps est fin prêt pour une action intense, MAIS de courte durée !

Il est donc aisé de comprendre que notre organisme ne peut rester ainsi et NE DOIT PAS ETRE sollicité de cette façon d’une façon REPETITIVE !

La RELAXATION et la GESTION DU STRESS interviennent,

Pour quelle raison?

  • Afin que les 3 PHASES de ce STRESS qui sont :

Le CHOC => Le    STADE de RESISTANCE => Le STADE D’EPUISEMENT    

soient le mieux gérer possible, afin de ne pas laisser notre corps s’épuiser et rentrer dans cette 3ème phase.

Revenons à nos ancêtres fort lointains,

Après la chasse, le corps soumis à rude épreuve, et à un stress d’une grande intensité, ces hommes là, « fort sage! », …
…se REPOSAIENT !

Hélas, nous , »peu sage », et soumis à une vie trépidante, ne nous offrons pas ce « luxe » du REPOS !

Résultat : nos stress sont nombreux, et de plus en plus PROLONGES !

Notre organisme se retrouve dans cet état de grande fatigue et en état d’épuisement de plus en plus souvent, d’une façon intensive et de plus en plus CONTINU !

  • TOUJOURS ou DE PLUS EN PLUS SOUVENT DANS CE STADE DE : « COMBATTRE/FUIR« .
  • TOUJOURS ou DE PLUS EN PLUS SOUVENT DANS CET ETAT D’EPUISEMENT.

Que se passe t’il alors ?

Notre organisme n’a plus l’occasion de se rééquilibrer, d’ou des altérations physiologiques, telles que l’apparition d’une façon chronique de rhumes, grippes à répétition, d’un système immunitaire de plus en plus fragilisé, de perte de poids,d’une grande fatigue et détresse, d’humeur changeante, d’état dépressif, d’anxiété, …

De plus nous nous nourrissons souvent mal, avec une alimentation qui, elle aussi, stress notre organisme, nous privant d’énergie et des nutriments indispensables à notre corps.

Une SOLUTION :

  • RESPECTER NOTRE CORPS
  • SAVOIR SE DETENDRE ET LAISSER NOTRE ORGANISME AU REPOS
  • RESPIRER MIEUX, VENTRALEMENT
  • ADOPTER UNE BONNE POSTURE EN HARMONIE AVEC LA RECHERCHE DE NOTRE AXE
  • DECONTRACTER NOTRE VISAGE, notamment notre mâchoire, nos épaules
  • RESPECTER notre dos,

Les séances de relaxation, de sophrologie sont une des solutions proposées.

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